Главная » Продукты питания » Продукты полезные для зубов

Продукты полезные для зубов

Продукты полезные для зубов должны входить в рацион каждого человека. Ведь улыбка – это отражение нашей души. При помощи нее мы показываем свое расположение, делясь хорошим настроением с другими. И если зубы выглядят непривлекательно, это может повлиять на вашу социальную жизнь, работу и личную сферу.

Чтобы улыбка была здоровой и красивой, следует ухаживать за зубами и регулярно посещать стоматолога. Также рекомендуется выбирать еду, богатую витаминами и микроэлементами.

Жесткие овощи и фрукты

Жесткие овощи и фрукты полезны для зубов

Деснам необходим массаж. Они быстро привыкают к нежной, податливой пищи, теряя упругость.  Становятся уязвимыми, часто кровоточат. Яблоки, морковь, редис и огурцы помогут решить эти проблемы. Кальций и фтор, кроющиеся в этих плодах, укрепят эмаль и добавят вашей улыбке здоровья. Также овощи вызывают активное слюноотделение. Эта дополнительная влага смывает бактерии, скопившиеся в ротовой полости. Питательный салат не только наполнит вас энергией, но и мягко удалит с зубов накопившийся налет лучше любой щетки.

Молочные продукты

Кальций и калий положительно влияют на качество улыбки. Всем известно, что при проблемах с зубами врачи советуют кушать больше творога, и это хорошая рекомендация. Ведь  кальций, фосфор, железо и магний отлично усваиваются организмом, помогая зубам получить ценные недостающие элементы. Кефир и творожок – важная часть рациона малыша от года до семи лет. Именно из них растущий организм черпает полезные частицы для роста костей и крепости зубов. Это очень важно для ребенка.

Зелень

Помогает справиться с проблемой кровоточивости десен, укрепляя сосуды. Петрушка, укроп, сельдерей, латук – прекрасное дополнение к свежим салатам. Пусть они станут традицией, необходимым пунктом ежедневного обеда или ужина. Это пойдет на пользу всему организму.

Морепродукты

Рыба  — источник жирных кислот, фтора, а также витаминов D и B1.Они влияют на правильное формирование зубов, делают эмаль крепкой, как сталь. Витамин D необходим для успешного усваивания кальция организмом, неслучайно таблетки с кальцием прописывают вкупе с этим элементом. Фосфор заботится о костной ткани, а также помогает сохранить вашу улыбку. Фтор нейтрализует кислоту, которая содержится в слюне. Она разъедает эмаль, делая зубы уязвимыми. Но все хорошо в меру, переизбыток фтора негативно сказывается на здоровье зубов и всего организма в целом. Поэтому врачи отмечают, что фторосодержащими пастами следует чистить зубы не более 7 дней в месяц, чередуя их с обычными.

Яйца

Яйца полезны для зубов

Их скорлупа – источник кальция. А в белке и желтке находится фосфор. Употребляя перемолотую скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен. Эту терапию можно проводить  два раза в год. Можно приобрести различные натуральные витамины, сделанные на основе скорлупы.

Чернослив

Ученые заметили, что мясо хранится намного дольше, если приготовлено с этим сухим фруктом. Это объясняется тем, что чернослив убивает бактерии, негативно влияющие на свежесть пищи. Также этот плод благотворно влияет на микрофлору полости рта, уничтожая опасные элементы, вызывающие кариес, воспаление слизистой оболочки  и неприятный запах.

Орехи

Количество кальция и фтора, а также других полезных элементов, в них зашкаливает. Кешью борются с бактериями, негативно влияющими на эмаль. В грецких орехах есть фолиевая кислота, клетчатка и витамин В6. Масло из миндаля – природный антисептик, помогающий справиться с нестерпимой зубной болью. Кедровые плоды хорошо влияют на нервные окончания, а также насыщают костную ткань силой. Орехи очень полезны для зубов и десен, главное, использовать специальные приспособления для их колки.

Ухаживать за зубами нужно ежедневно. В этом случае походы к стоматологу станут легкими и приятными, а ваша улыбка будет притягивать восхищенные взгляды.

Похожие записи